10月21日讯 近来，公牛球员约什·吉迪在《Conviction》播客节目中，谈到了自己在饮食和日子习气方面的改动。

吉迪表明：“自律历来都不是一件简单的工作。对我来说，最困难的便是操控饮食。在职业生涯开始的那几年，我基本上是想吃什么就吃什么，历来不会多想、不会忌口。但最近两三年，我对自己的饮食要求十分严厉。刚开始的确很困难，不过现在现已变得越来越简单了。”

“对我而言，养成固定的日子规则是十分重要的工作。每天在相同的时刻来到练习馆，在相同的时刻练习、吃饭，尽量在固定时刻睡觉和起床。这种持续性让我逐步找到了节奏。”

“休赛期比较简单组织，到了常规赛就困难一些，由于咱们常常处于不同的时区，竞赛、休息日和练习的组织也不相同。”

“自律意味着你有必要作出献身。比方朋友约请你晚上出去玩，但你第二天早上有必要按时起床，那么你或许就不能去了。篮球和练习始终是我的榜首要务，其他工作有必要排在后边。”

谈到戒掉不良习气的办法，吉迪表明：“我觉得最重要的便是一天一天渐渐来，不或许一会儿就改动一切工作。曾经我常常吃快餐，后来逐步削减到每周只吃一次一次，再到每月一次，最终渐渐不再吃了。曾经我也吃许多糖，现在简直不怎么吃糖了，而是经过多吃生果来代替那些不健康的糖分。”

“习气很难改动，包含篮球场上的投篮习气也是相同的。你或许期望自己一夜之间就看到改动，但实际不是这样。许多改动都需求时刻，一旦真实养成新的习气，它就会逐步成为你的第二天分。”