普约尔接受了媒体的采访，他坦言自己非常热爱美食，尤其钟爱烤的带骨肋眼牛排，而甜点则最爱奶油草莓。在日常饮食之外，他还详细介绍了一套由力量训练、拳击、板式网球和瑜伽组成的自律训练法，强调“如果不运动，没人受得了我”，并透露退役后依然保持着极佳的身体状态。
职业运动员退役后，很多时候会“放纵自己”，停止训练，开始吃所有作为精英运动员时不能吃的东西。但卡尔斯-普约尔不是这样。这位巴萨历史上、西班牙足球乃至世界足坛最出色的中后卫之一，非常注重保养——而且是极其注重——以保持健康的生活方式和良好的体型。
这位前足球运动员的秘诀在于将持续、高强度的日常训练与健康均衡的饮食相结合，不过这并不意味着他偶尔会不给自己一些小奖励——这一点他自己也承认。
烤牛排和奶油草莓是普约尔的最爱事实上，普约尔向厨师博斯科-卡斯特罗坦言，烤牛排这类肉食是他的最爱之一：“我爱吃，但如果非要选一样……那就是肋眼牛排”。厨师用粗盐在炭火金属烤架上烤制，成品是一道惊艳的五色牛排，三分熟，味道浓郁，而且总是在烤前回温四到五个小时。这种优质肉类是蛋白质、易于吸收的血红素铁、锌和维生素B12的绝佳来源，对肌肉修复非常有益。适量食用并无坏处。
不过，这类较为丰盛的餐食只是偶尔为之，因为他的日常饮食非常健康，以蛋白质、蔬菜和水果为主，并辅以一些营养补充。他也享受传统的加泰罗尼亚美食。蜗牛、洋蓟、卷心菜土豆泥、山地炖饭都在他的最爱之列。他最喜欢的甜点是奶油草莓——正如他本人向营养补剂品牌Powergym网站所透露的那样。
“如果不运动，没人受得了我”这位传奇的巴萨队长热爱运动。他本人坦言：“如果我不运动，没人受得了我”。他在健身房保持着严格的训练计划，以力量和心肺功能训练为基础，并练习不同的运动项目来保持体形。跑步、拳击，以及他最喜欢的板式网球——有时他一天会打上两场。瑜伽也必不可少，这也理所当然，因为他的妻子瓦内萨-洛伦佐是这项运动的专家，所以最好夫妻一起练。
板式网球的益处如果说有一项时尚运动，那无疑就是板式网球了。它不仅有乐趣，也被视为改善身体素质和心理健康的绝佳途径，是一项消耗大量热量的有氧运动。老少皆宜，水平不限，能提高协调性、反应能力，塑造肌肉，并有效缓解压力。
拳击的益处据B3B Woman Studio的教练兼品牌经理亚梅尔-冈萨雷斯介绍，拳击是最全面的训练之一，因为它能在身心锻炼之间取得非常好的平衡。“它能锻炼功能性力量和全身肌肉，改善心血管耐力，增加身体的灵活性和弹性，提高骨密度和肌肉耐力。”
精英足球体能教练塞尔吉奥-多拉多为我们揭示了力量训练的重要性塞尔吉奥-多拉多，现任加的斯足球俱乐部的精英足球体能教练，向我们阐述了进行力量训练的重要性：“力量训练在我们的日常生活中至关重要，因为对于日常活动，哪怕是简单的走路，肌肉的运作都非常重要。肌肉无力可能是某些疾病甚至过早衰老的症状。力量训练主要能增加肌肉质量，帮助释放内啡肽，让我们更好地休息和睡眠，并提高新陈代谢，从而加快身体燃烧卡路里的速度。”
力量训练是健康积极生活方式的基本组成部分，因为它对身心健康都有诸多益处：
增加肌肉质量，改善骨密度，促进新陈代谢。
降低慢性病和肌肉损伤的风险。
强化心血管系统。
预防与年龄相关的疾病，减轻背部和关节疼痛。
改善姿势、平衡和协调能力。
有助于更好的心理健康。
就普约尔而言，他将两者结合起来是非常明智的选择。
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根据《马卡报》的报道，巴萨还在考虑如何让B席融入球队，签下他需要有球员离队。据报道，B席原本不在巴萨的引援名单上，但现在他已经进入了他们的考虑范围，这位31岁的葡萄牙中场坚持要身披巴萨战袍，这促使德科将他列入了潜在引援名单，而他的加盟如今看来似乎指日可待。巴萨正在探索如何将他融入到目前拥挤的中场阵容中，不过，一切尚未最终敲定。加强中场并非巴萨的首要任务，弗里克还有其他更紧迫的需求，尤其是加强锋线，
2026-06-03
据世界体育报报道，乌奈-西蒙表示，西班牙队要在世界杯中增添看点，他也为恩里克取得成功感到高兴。西班牙国家队门将乌奈-西蒙表示，在冲击队史第二座世界杯冠军的道路上，西班牙队必须“增添佐料”。他认为，这支球队“享受控球”，也让“人们非常认同”他们的“比赛方式”。乌奈-西蒙在西班牙足协一项赞助合作发布会上说：“佐料必须由我们来加。我们是一支非常享受控球的国家队，人们非常认同我们的比赛方式。事情就是这样。
2026-06-03
本周，弗洛伦蒂诺接受了《西班牙人报》的采访，他确认，他将于本周四宣布其在皇马新计划中的首笔引援。体育竞技方面的计划“本周四我将宣布皇马下赛季的首笔重要引援，大家都知道我的体育计划是什么：拥有最好的球员，并保持胜利，主教练的任命宣布将会很简短，更多新援将在周日之前公布。”这项体育计划的更多人选是什么？“周日之前我们会公布，别担心，人们对此毫不怀疑，大家都了解我，在担任主席的23年里，我一直都能激发人
2026-06-03
据西班牙记者Alberto Pereiro的消息，皇马接下来将把目标放在格瓦迪奥尔身上。穆里尼奥非常欣赏这名曼城后卫，弗洛伦蒂诺也认为，格瓦迪奥尔是目前被推荐给他的后卫人选中最出色的一位。Alberto Pereiro表示：“现在轮到格瓦迪奥尔了。穆里尼奥对格瓦迪奥尔非常着迷！弗洛伦蒂诺认为，在他们推荐给他的所有后卫名字里，格瓦迪奥尔是最好的，甚至比皇马已经敲定的那两名后卫还要好。他们无论如何都会
2026-06-03
在传出可能与阿贾克斯谈判的消息后，塞瓦略斯再次通过社媒回应，他发布快拍，并配上歌曲《一切都是谎言》。塞瓦略斯的下一站很可能是阿贾克斯。阿贾克斯已经开始与皇家马德里就这名中场球员的转会进行谈判。这笔交易由约尔迪-克鲁伊夫主导，《马卡报》率先披露了这一消息，《阿斯报》也已确认。目前，各方都对最终达成协议持乐观态度。皇家马德里方面要求接近1000万欧元的转会费才会放走塞瓦略斯。塞瓦略斯已经与阿贾克斯新任
2026-06-03
北京时间6月2日，据《每日体育报》报道，弗拉霍维奇接近与尤文分手，已向巴萨自荐但并非优先目标。《每日体育报》称，弗拉霍维奇与尤文的拉锯接近结束。这名前锋将在未来几小时与意大利俱乐部会面，进行最后一次续约尝试，但一切迹象都表明，塞尔维亚前锋将彻底分手，并以自由球员身份进入市场。弗拉霍维奇最大的梦想是为巴萨效力，他已经向红蓝军团自荐，提出了有吸引力的薪资条件，并愿意接受队内任何角色。不过，对巴萨体育管
2026-06-03
北京时间6月3日，据记者莫雷托消息，伯恩茅斯与赫尔城在争夺埃尔切前锋阿尔瓦罗-罗德里格斯。该记者表示：“埃尔切前锋阿尔瓦罗-罗德里格斯已进入多家英超俱乐部的引援名单。目前已有俱乐部对他发出约2200万欧元的报价：伯恩茅斯和赫尔城都在争夺这位球员。”现年21岁的阿尔瓦罗-罗德里格斯目前德转身价500万欧元，本赛季代表埃尔切出场36次，其中25次为首发出场，贡献7球5助攻。
2026-06-03
据科贝电台消息，皇马主席弗洛伦蒂诺表示，他将于6月4日（本周四）公布球队下赛季首笔重磅引援。皇马主席选举将在6月7日举行，竞选进入最后阶段。现任主席、候选人弗洛伦蒂诺在接受《西班牙人报》独家采访时宣布，本周就会公布新赛季首笔引援。自2006年以来，皇马首次举行俱乐部主席选举，弗洛伦蒂诺将在投票中面对恩里克-里克尔梅。弗洛伦蒂诺表示：“当然。这个周四，我将宣布皇马下赛季的第一笔重磅引援。所有人都知道
2026-06-03
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